Toužíte po postavě jako hollywoodské hvězdy? Zdá se, že celebrity shazují kila přes noc a bez většího úsilí. Jaké jsou jejich tajemství a co z toho opravdu funguje? Rozhodli jsme se nahlédnout do světa celebrit a zjistit, jak se jim podařilo zbavit se přebytečných kilogramů.
„Zázračná“ dieta? Ne tak docela
Když Kim Kardashian zhubla před Met Gala, kde oblékla ikonické šaty Marilyn Monroe, mluvilo se o její přísné dietě založené na redukci sacharidů a intenzivním cvičení. Nejedná se však o žádný nový recept na hubnutí – celebrity často spoléhají na krátkodobé extrémní diety, které zaručují rychlý efekt, ale z dlouhodobého hlediska nejsou příliš udržitelné. Podobné postupy sice mohou přinést výsledky, ovšem po návratu k běžnému režimu se kila rychle vracejí.
Detox od džusů: Pravda nebo marketingový trik?
Nejedna hvězda, například Gwyneth Paltrow, přísahá na různé detoxikační kúry založené na pití speciálních šťáv. Tyto „čistící“ metody slibují pročištění organismu a rychlou ztrátu hmotnosti. Ve skutečnosti ale tělo přirozeně detoxikuje skrze játra a ledviny, a když po několik dní konzumujete pouze tekutiny, hmotnost sice klesne, avšak většinou se jedná jen o vodu a nikoli o skutečné tukové zásoby. Takové hubnutí je krátkodobé a rizikové pro metabolismus.
Intermitentní půst: Funguje na všechny?
Jennifer Aniston se nedávno pochlubila, že intermitentní půst (tedy omezení jídla na určitý časový úsek během dne) jí pomohl udržet váhu a cítit se energičtější. Tento trend se šíří nejen mezi celebritami, ale i mezi běžnou veřejností. Podle odborníků na výživu může mít přerušované stravování své výhody, zejména pokud jde o kontrolu apetitu a zlepšení metabolismu, ovšem ne každému sedne. Někteří lidé mohou mít problém s návaly hladu a snížením koncentrace, pokud se pustí do extrémního půstu.
Kdo má osobního trenéra, ten vyhrává
Možná to zní nespravedlivě, ale většina celebrit má na své straně armádu fitness trenérů, výživových poradců a kuchařů, kteří jim pomáhají dosáhnout štíhlé linie. Například Beyoncé spolupracuje s renomovanými odborníky, kteří jí nastaví nejen cvičební plán, ale i vyváženou stravu. Pro běžné smrtelníky však taková péče často není dostupná. Přesto lze z jejich přístupu převzít některé principy – pravidelný pohyb, vyvážené jídlo a hlavně disciplínu.
Plastičtí chirurgové jako tajná zbraň
Zatímco někteří slavní tvrdí, že za jejich skvělou postavou stojí jen dřina, jiní se otevřeně přiznávají k estetickým zákrokům. Liposukce, nechirurgické ošetření tuku nebo využití moderních přístrojů na formování těla jsou mezi celebritami běžnou praxí. Tyto zákroky sice mohou změnit vzhled rychleji, než je tomu u tradičních metod, přesto nejsou bez rizika a rozhodně neřeší problém s váhou natrvalo.
Celebrity mohou mít výhodu, pokud jde o přístup k nejnovějším metodám a odborníkům, ale udržet si zdravou postavu znamená mnohem víc než jen drastické diety nebo chirurgické zákroky. Tajemství úspěšného hubnutí je nakonec stejné pro hvězdy i pro nás ostatní – dlouhodobá disciplína, zdravý životní styl a vyvážená strava.