vyčerpání
-
Každé ráno stejný scénář. Budík, káva, cesta do práce a pocit, že další den bude přesnou kopií toho předchozího. Přesto zůstáváte. Někde mezi vyčerpáním a strachem z neznáma se rodí stav, který vás drží na místě, i když všechno uvnitř volá po změně. Vyhoření má mnoho podob a odchod z práce bývá často těžší, než si připouštíme. Vyhoření není jen únava z pondělí Syndrom vyhoření se vkrádá pomalu a nenápadně. Začíná drobnou nechutí jít ráno do práce, pokračuje cynismem vůči kolegům a klientům a končí stavem, kdy člověk nedokáže najít smysl v tom, co dělá. Vyhoření se projevuje fyzicky, emočně… Číst více…
-
Přišlo jaro, venku je světlo, teploty rostou, a přesto se ráno zvedáte z postele jako po těžké směně. Jarní únava postihuje podle odhadů až polovinu středoevropské populace a není to otázka lenosti ani špatné vůle. Tělo prochází skutečnou fyziologickou změnou, která má své příčiny a naštěstí i konkrétní řešení. Co se v těle na jaře skutečně děje Za jarní únavou stojí především hormonální přestavba. Přibývající světlo spouští v mozku signály ke změně produkce melatoninu, hormonu odpovědného za spánek. Tělo, zvyklé na zimní rytmus, tuto změnu nestihne zpracovat okamžitě a výsledkem je pocit vyčerpání uprostřed dne, přestože jste spali dostatečně dlouho.… Číst více…